Programas de Entrenamiento

Estos programas permiten al practicante, pedalendo, caminando, corriendo y saltando, en el agua desarrollar la capacidad aerobica y anaerobica, fuerza y resistencia muscular, con las ventajas fisiologicas y fisicas de la inmersion del cuerpo en el agua, dando mayor seguridad sobre las articulaciones que ejecutan los movimientos, por reduccion del peso corporal, de esa manera disminuye el sobre esfuerzo en las articulaciones involucradas principalmente rodillas.

Trabajan musculaturas cuadriceps, isquiotibiales y gluteos.
Generan un gasto aproximado de 420 calorias en 40 minutos de clase, se reduce la sobrecarga sobre la columna vertebral y en los miembros inferiores, ejercitan los miembros superiores brindando un esfuerzo controlado, de forma segura y personalizada, facil mantenimiento y con un bajo riesgo de lesion.